bash.im ithappens.me zadolba.li

Спорт

22604

Правила нужны, чтобы их соблюдать

8 февраля, 14:12

Меня задолбали тётеньки предпенсионного возраста, ежедневно посещающие бассейн.

Я, конечно же, понимаю, что для них это своеобразный выход в свет, но почему нельзя соблюдать общие правила? Эти правила висят на каждом шагу, начиная с раздевалок.

Но нет же, мало того, что они лезут в воду при полном боевом раскрасе, так ещё и мешают другим заниматься, остановившись поболтать посреди дорожки, обсудить насущные проблемы. О направлении движения я вообще молчу — хочу вдоль, хочу поперёк, хочу просто зависну посередине и с места ни за что не сдвинусь.

И такое происходит на всех дорожках: и на предназначенных для активного отдыха, и на тех, что для спортивного плавания. Милые женщины, пожалуйста, посещаете бассейн на здоровье, просто соблюдайте элементарные правила, и будет вам счастье.

22448

Страна непрошенных советов

Раз подняли тему лишнего веса, позвольте и мне высказаться. Мне не важно, худой человек или полный, я считаю, что это не моё дело и я не вправе лезть к нему с советами.

Я — обычная женщина, средний рост, средний вес. Комплекция тоже обычная: немного жира на животе, боках, целлюлит… В общем, я хоть и нормально выгляжу, но хочу улучшить свою фигуру. Пересмотрела питание, пошла в спортзал.

И как же задолбали «советчики». Их, как правило, три типа:

  1. «Тебе это не надо». Мол, зачем тебе, ты и так нормальная, только деньги и время тратишь, лучше бы…
  2. «Ты что, будешь качком, как мужик». Очень похожи на первых. И не объяснить им, что до культуристки мне как до Луны пешком.
  3. «А вот я…» Рассказывают, как они двадцать лет назад занимались и были лучшими или как похудели, но чаще всего задают вопросы, не дослушав ответов, перебивают и начинают что-то рассказывать и в чём-то меня убеждать.

Вот что с ними делать? Не общаться? Не рассказывать? Да если б это было так просто. Вот я прихожу к косметологу с вопросом, можно ли мне заниматься после процедуры, и получаю монолог на тему «да зачем тебе это вообще?». Или вот подруга предлагает сходить вечером в кафе. Ответ, что сегодня не получится, её не устраивает, она докапывается почему. А потом вдруг перебивает и начинает рассказывать, как она пять лет назад похудела на 30 килограммов, и советовать, что мне есть. Её не волнует, что цели у нас разные: она на диете худела, а я хочу подтянуться.

Как же задолбали…

22234

Каждый первый — бодибилдер

24 декабря 2016, 08:00

Хочу сказать пару слов о тренажёрке. В последнее время я замечаю, что всё больше людей надевают атлетический пояс во время тренировок (некоторые уже в раздевалке). И ладно, если бы это были пауэрлифтеры или бодибилдеры, которые работают с большими и максимальными весами, но нет. Это обычные культуристы-любители. Многие даже к штанге не подходят, делают только изолированные упражнения. Поэтому привожу небольшую справку:

Надевая атлетический пояс, вы усиливаете внутрибрюшное давление, фиксируете позвоночник и межпозвоночные диски поясницы. Во время подхода вы «выпячиваете» мышцы живота, упираясь ими в пояс, — это также помогает поддерживать позвоночник. Если регулярно носить атлетический пояс, то со временем ваши собственные мышцы, стабилизирующие поясницу (поперечные и косые мышцы живота), становятся слабее. То есть без пояса будет больше риск травмироваться, даже с лёгким весом. «Выпячивать» мышцы живота при тренировке без пояса нельзя — их нужно наоборот сокращать и прижимать к спине. То есть после длительного использования пояса нужно будет переучиваться, тренируясь с маленькими весами.

И тем более нельзя носить пояс всю тренировку, что делают люди сами и под присмотром «тренера». Вы же в корсете не станете тренироваться — дышать тяжело будет.

В общем, надо включать голову, как обычно.

22217

Секта животворящего спортзала

22 декабря 2016, 08:36

Так уж случилось, что я никогда не занималась спортом. В детстве из-за проблем со здоровьем, в юности увлеклась творчеством, а сейчас просто нет желания. Но стоит прознать об этом хоть кому-то из адептов секты спортзала, как начинается цирк.

Ты должна, нет, просто обязана ходить в спортзал! Волноваться о кубиках, бицепсах, попой орехи колоть, худеть, подтягивать всё, что можно, и т. д. Никакие аргументы о том, что моя среднестатистическая и не самая ужасная фигура меня устраивает, на них не действуют. Ребята, во мне всего 55 кило на 175 сантиметров, у меня нормальное соотношение роста и веса, нет целлюлита, торчащего пуза и боков, даже если я ем за троих.

Нет, всё равно нужно бегать, ходить на фитнес, йогу или пилатес. Не нужно. Я работаю по 13 часов 6 дней в неделю. На складе. Я таскаю коробки, бегаю по всей территории, скачу по стремянкам и делаю ещё миллион вещей, требующих энергозатрат. Так что выносливости и физической активности у меня предостаточно. И когда я прихожу домой к одиннадцати вечера, я думаю не о том, как бы сходить и позаниматься в зале, а о вкусном ужине и отдыхе. И в свой выходной я предпочту выспаться и заняться делами. Тем не менее подруга, которая знает меня уже десяток лет, дарит мне абонемент в фитнес-клуб, а после обижается, что я не хожу туда.

Стоит обмолвиться, что я устала, сразу находятся те, кто заявляет, что это потому, что спортом не занимаюсь. Простудилась? Надо спортом заниматься. Расстроилась? Пойди поприседай, всё пройдёт! Нет, серьёзно? Я рада, что вы нашли занятие по душе. Полезное занятие — это действительно здорово. Но, ради всего святого, не надо приседать мне на уши и агитировать. Хуже сектантов, честное слово.

22127

Нормальный тренер — это фантастика

12 декабря 2016, 08:36

Здравствуйте, я — тот самый мерзкий человечишко, который так бесит всех тренеров. Я делаю одни упражнения неправильно, другие в неправильном темпе, некоторые совсем не делаю, и вообще непонятно, чего прихожу, ленивая жопа, всем мешать.

Я родом из не слишком благополучного региона, вода там сильно плохая, и уже в 10−12 лет у меня, как и у всех местных, появились отложения солей в суставах. С годами лучше не стало. Позвоночник почти не гнётся, кое-какие суставы не сгибаются или не разгибаются до конца, и, конечно, всё это болит. Поэтому грабли, на которые я периодически наступаю, — это пилатес, он ведь был изначально разработан как реабилитационные упражнения после операций и травм. Но тренеры, с которыми мне приходилось сталкиваться, явно не в курсе.

Первое в жизни занятие — я попадаю на «интенсив» и немедленно становлюсь предметом ненависти девчоночки-тренера. Все же в школе делали «ручки-ножнички на уровне плеч», значит, любой человек с улицы может их сделать каких-то жалких 450 раз. А потом без перерыва плавно перейти к следующему упражнению, ведь лучший отдых — это смена группы мышц. Через минут 40 без единого перерыва у тренерши началась словесная диарея по поводу лентяев и жиртрестов, которым лень потрудиться для красоты и фигуры. Эй, это не фитнес, крошка! По дороге домой у меня пару раз случались судороги в мышцах и подламывались коленки. Хорошо, что было поздно и малолюдно, некому было прокомментировать про пьянь, падающую в кусты.

Ладно, здравствуйте, другой тренер. Пара занятий проходит «на ура», но тут у неё начинается методический зуд: после 10-минутной лёгкой зарядки — 50 минут лекции о спортивном питании или о хрящевой ткани, или об истории создания пилатеса. И так примерно раз в месяц. Хм. То есть критические дни у тренера, а не занимается вся группа?

А что у нас тут с йогой? Тренер — мужчина, это хорошо. Но та же святая уверенность, что все всё могут, но не хотят в силу лени. Подойти сзади и нажать — это же сделать доброе дело. Делать асаны неправильно вредно. Здравствуй, месяц жуткой боли в коленном суставе и потянутая связка в плече. Прощай, очередной тренер — энтузиаст своего дела.

Короче, задолбали. Делаю свой совершенно неправильный, несбалансированный и ущербный комплекс лечебной физкультуры дома. Экономлю время, деньги и нервы.

22095

Просто, быстро и без усилий

8 декабря 2016, 08:12

Так получилось, что моя работа, моё хобби и даже любимый способ проводить свободное время — это спорт. Я в прошлом спортсмен, кандидат в олимпийскую сборную по спортивной гимнастике 2004 года. После травм вынужден был уйти в 21 год из большого спорта и заняться тренерской фитнес-деятельностью, благо больших нагрузок там нет, а небольшим выбитое плечо не мешает.

Что же задолбало? Мои дорогие, я с 5 лет не делал перерыва в занятиях больше, чем на 3 недели. И то, пока лежал в больнице, делал простую зарядку и приседания. Бегал в санатории с гипсом и растягивался по мере своих скромных возможностей. И любой удачливый, достигший результата человек знает, что этот результат достигается за счёт огромного количества часов, проведённых за этим занятием, с запредельными нагрузками, напряжением сил и огромной концентрацией.

Любой удачливый бизнесмен имеет в своём запасе десяток-другой проектов, которые не взлетели, банкротства, неудачи и нищие годы. Любой учёный, достигший признания, добивается его спустя годы исследований, поиска, неудачных проб и теорий, отвергнутых позже. Виртуоз скрипач стирает до костей пальцы, оттачивая технику и мастерство владения инструментом.

Нельзя «просто и быстро» достигнуть результата!

Но нет. Каждый год, каждый чёртов год приходят они. Те, кто хотят накачаться за 2 месяца, сбросить 10 кг за неделю, получить кубики уже на 4 занятии, мышцы после 10 минут тренировок в день, и чтоб жир уходил от простых упражнений. Масштаб бедствия ужасает, люди не хотят слышать про механизм жиросжигания и методику роста мышц, про обновление клеток, методику формирования питания и сложный индивидуальный баланс нашего организма. Им вынь да положь. Сейчас, к лету, к пляжному сезону.

Я люблю работать с людьми — наблюдать, как твой подопечный растёт и радуется своим успехам, лучшая награда. Но никто не хочет работать, выполнять предписания и даже, чёрт побери, соблюдать технику выполнения упражнения. В результате вместо осевой нагрузки они получают перенапряжение, травму и теряют мотивацию уже на первом занятии. Фраза: «Результат будет заметен где-то через полгода, а устойчивый рост — на втором году постоянных занятий» повергает людей в страх и ужас. Зачем так сложно, ведь в интернете пишут… Они не хотят менять пищевые привычки, выкраивать время на планирование нагрузки и наплевательски относятся к собственному же телу. Вот это и удивляет.

22066

Горячительные процедуры

5 декабря 2016, 08:24

Здравствуйте, я «любительница нудизма». Хочу открыть недоступную для некоторых людей тайну — почему же женщины ходят голыми по раздевалке.

Пока я не записалась в клуб, я тоже этого не понимала. И даже после этого не понимала, до недавнего времени. Что же изменилось сейчас? Пришла зима, и одежда, естественно, стала теплее.

В раздевалках всегда довольно жарко и влажно. Во-первых, помещения, где люди переодеваются, всегда отапливают сильнее остальных. Во-вторых, из душевой идёт горячий пар, от близости бассейна воздух становится очень влажным, все активно пользуются фенами и нагревают и без того душное помещение. И вот выхожу я из душа, мажусь кремом… И не собираюсь в угоду чьим-то ханжеским взглядам натягивать на влажное тело лифчик, плотные джинсы и свитер и обливаться потом, пока буду сушить волосы. И да, я свободно хожу в одних трусах по раздевалке.

А задолбали не только ханжи, но и люди, не умеющие делать простейшие логические выводы.

Кстати, мне едва перевалило за 20, и любовь к нудизму вовсе не зависит от возраста. Просто большинство людей доходит до понимания того, что не стоит придумывать себе ненужные ограничения и есть кактус, пытаясь их соблюдать, а также того, что нормальным людям совершенно безразличны окружающие, пока они не причиняют им непосредственный вред, только годам к 40.

22059

Чем больше, тем солиднее

4 декабря 2016, 08:00

Я занимаюсь спортом. Для себя, непрофессионально. Но я хочу быстрого результата и потому пью белковые коктейли, витамины и другие препараты. И меня задолбало то, что продаётся вся эта продукция в огромных, гремящих, гулких, нечеловеческих размеров ёмкостях, наполненных, к сожалению, лишь наполовину. Ими просто невозможно воспользоваться тихо.

По программе пить белок необходимо, в том числе и в середине дня, но банка с порошком на работе заняла бы мой шкафчик так, что туда больше не влезет ничего другое. И я по некоторым причинам не хочу, чтобы кто-то знал, что я занимаюсь спортом.

А дома у меня маленький ребёнок. И я хочу иметь возможность употребить необходимое тихо, без гулкого стука колёс по стенам банки.

Задолбался каждый раз искать подходящую ёмкость и пересыпать туда всю эту продукцию!

22053

Дорогу мне, дорогу!

2 декабря 2016, 14:48

Так вышло, что я живу посреди лесного массива. Это почти центр города-миллионника. Чтобы дойти до остановки, нужно пройти километр по лесу, но при этом по хорошей, асфальтированной дороге. Я уже смирилась с бухающим летом населением, оставляющим мусор, благо у нас с этим справляются. Я смирилась с людьми, учащимися водить машину (дорога для машин тупиковая). Собаки тоже не проблема.

Но вместе с зимой приходят они. Лыжники. Так как люди круглый год ходят по этой дороге, тропинка есть всегда. Но когда устанавливается снежный покров, приходят лыжники. И, вместо лыжни, они ходят по тропинке, портя её и мешая пройти. Ладно когда лыжни ещё нет, а тебе самому её лень прокладывать! Но в полуметре от тропинки есть две лыжни для движения в обе стороны. Я сама хожу с удовольствием, дыша воздухом, но не так нагло.

В прошлом году местная училка повадилась водить класс не по лыжне, а по тропинке. Так как я эту школу закончила — устроила втык этой новенькой, и больше этого не повторялось.

Но вчерашний случай послужил поводом для этого текста. Мальчик лет десяти шёл на лыжах, остановился, увидев меня, и стал ждать, пока я встану в сугроб, чтоб его пропустить! Мальчик! На лыжах! В полуметре от лыжни! Пришлось рыкнуть, чтоб сам валил в сугроб, ибо он априори не провалится. Испугался, отошёл.

Тупые лыжники, вы задолбали!

22046

Случайности не случайны

2 декабря 2016, 08:24

Жизнь — опасная штука, от неё умирают. К сожалению, это так. Вам на голову может упасть кирпич, соседи могут забыть закрыть газ, у машины на переходе может лопнуть тормозной шланг, да и ваш собственный организм может выкинуть какой-нибудь фокус типа инфаркта — и ваша жизнь закончится. Всё это какие-то случайности, которые могут происходить помимо вашей воли.

Но некоторым мало случайностей. Они будут прыгать по крышам без страховок, лазить по подъёмным кранам и фермам мостов, прыгать с верёвкой с моста или развлекаться прочими подобными способами. И с ними тоже может произойти случайность: лопнет трос, соскользнёт рука или сломается какая-то железяка.

Вроде бы то же самое — но эти случайности они создают себе сами. Если на переходе вас может сбить посторонняя машина просто потому, что вы неудачно оказались не в то время не в том месте, то лопнувший трос лопнул именно потому, что вы на нём прыгаете, именно здесь и сейчас. Ваша персональная случайность. К тому же никакой насущной необходимости это делать у вас не было — вы не спасали никого из огня, не бежали от опасности, не работали, не делали открытий, вы просто так развлекались.

Конечно, это ваше личное дело. Если вы цените собственную жизнь в один трос — это ваши личные проблемы, каким именно способом вы желаете с ней распрощаться. Я далеко не ханжа, чтобы запрещать вам рисковать вашей жизнью, раз уж вам это нравится. Просто когда кто-то другой считает подобные действия несколько неумными — примите это как данность и не задалбывайтесь.

А ещё у меня есть для вас новая увлекательная игра: нужно выйти на открытую свободную от людей площадку, хорошенько размахнуться и бросить вверх топор. С большой вероятностью он упадёт где-то рядом, не причинив никакого вреда, но ведь может произойти и случайность...